ryż z

Dieta monotonna... W 4 posiłkach ryż z piersią... Za dużo tego. Cyca zjedz raz, ryż też raz, do drugiego posiłku wrzuć inne mięsko i na przykład kaszę gryczaną. Na 2 kolejne posiłki zamiast cyca warto nabiału dorzucić. Węgle umieszczaj przede wszystkim na śniadanie i w około treningowych. Resumując twoja dieta powinna wyglądać tak: Śniadanie masz [...]

Co tam do szkoly bierzesz? Różnie, przeważnie jest to omlet(200g białek jaj, do tego owsiane i mieszanka orzechów) Czasem robię też naleśniki z twarogiem, a czasem po prostu ryż z kurczakiem i jakimś warzywkiem. Dodaje kilka zdjęć posiłków z pojemnikami, jakie mi towarzyszył ostatniego czasu ;-). 1zdjęcie: Ryż z kurczakiem i brokułem oraz [...]

Chwilkę mnie nie było, ale coś tam jadłem :-D Sobotnie ładowanie węgli Biały pełny glutenu chleb z filetem + ryż z truskawkami i borówkami + ryż z masą krówkową /SFD/Images/2016/7/12/f4642c965e614f0794c8cee0d25e39a8.jpg /SFD/Images/2016/7/12/1f862c47f52f467cb9f312700bc99acd.jpg /SFD/Images/2016/7/12/763b556dea034c7ab7438c046ac1967c.jpg Bułki [...]

[...] 1. owsianka z pomarańczą i cynamonem 2. chleb z ogórkiem, omlet ze szpinakiem i pomidorami; mandarynki 3. pulpety z pieczonymi ziemniakami i serem; marchewka i szpinak 4. ryż z kiełbasą wiejską :-D 5. pulpet; pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/609f03da18e543beab9c90c1d9ae91c7.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-01-08 20:04:55 Zmieniony [...]

[...] zielona, hibiskus 1. jajecznica z łososiem wędzonym i kaszą jaglaną; pomidory 2. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi 3. mięso z kurczaka z gryczaną i burakami 4. ryż z kiełbasa wiejską i kapustą kiszoną 5. twaróg z oliwą; szpinak i pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac2fd7e487d42dda0b2bdb5e283de1a.png [...]

[...] (wliczone), roszponka, ogórek kiszony Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, mięta, dzika róża 1. placki owsiane z pestkami dyni i kiwi 2. ciecierzyca z bananem i migdałami 3. ryż z rybą, burakami, pomidorami i roszponką 4. pęczak z makrelą, ogórek kiszony 5. twaróg z tuńczykiem, orzechy włoskie i pomidor [...]

[...] zielona, koper włoski, mięta 1. owsianka z bananem i orzechami brazylijskimi 2. soczewica z mięsem z indyka i wiórkami; banan 3. krewety z jaglaną, szpinakiem i awokado 4. ryż z mięsem z indyka; pomidory i kapusta kiszona 5. twaróg z oliwą; ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df13dfac2394b18800b7fd2f056f7c9.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] pepperoni, sałata, szpinak Płyny: 2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. jaja na twardo ze szczypiorkiem; jaglana z bananem, orzechami brazylijskimi i cynamonem 2. ryż z mięsem z indyka, pestkami dyni 3. wątróbka z pęczakiem, marchewką, groszkiem i kapustą kiszoną 4. sałatka z gryczaną, ciecierzycą, mięsem z indyka, papryką zieloną, [...]

[...] Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka żółta, fasolka szparagowa żółta, szpinak Płyny: 3l wody, rumianek, dzika róża 1. omlet z brokułami, cukinią i papryką + ryż z gruszką 2. ciecierzyca z grejpfrutem i brazylijskimi 3. pierś indyka z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, papryką i cukinią 4. dorsz wędzony z pęczakiem, [...]

27.05 DNT dieta + ryż z masłem + kromka chleba z masłem, dwie łyżki ziemniaków + banan, kefir + krem z marchewki z olejem kokosowym i koperkiem Dopadła mnie jakaś niestrawność, więc darowałam sobie jedzenie jak zazwyczaj. Kaloryczność wyszła podobna mimo, że białka tyle co wcale, to sporo tłuszczu. 28.05 rano: orbitrek 35 minut popołudniu: Dzień [...]

[...] (wczoraj) - 1 dzień cyklu Od dziś zaczynam szamać to: Dieta zgodnie z planem, śniadanie to płatki z mlekiem, w szkole kanapka z kurczakiem i 2h później koktajl. Na obiad ryż z kurczakiem, po treningu ryż z jabłkami. Chwilę później odżywka i porcja słonecznika. Wieczorem pół puszki tuńczyka i serek wiejski przed snem. Przed treningiem jak na [...]

[...] wznosy nóg itp.) Po treningu Cytocell. DIETA: rano płatki z mlekiem w szkole 2 kromki chleba razowego z łososiem wędzonym i serem żółtym, póżniej koktajl białkowy obiad: ryż z sosem słodko kwaśnym, rybka (panga) i szparagi cytonox 2 miarki trening cytocell 30 min później wpc ryż z warzywami 1.5 godziny później serek wiejski i garść orzechów [...]

[...] posilkow. Idzmy dalej, przy redukcji weglowodany skupia sie w sniadaniu i posilka okolotreningowych, wiec kanpke z wedlina oraz jablko przenies na 1 posilek. Makaron/ryż z posilku z tunczykiem wyrzucamy, na czas redkucji nie moze go tam byc. No i jeszcze jedna wskazowka, ryz paraboiled zastapilbym ryzem brazowym, przynajemniej na czas [...]

rozumiem ze skoro nie opisujesz codzienie tego co zjadasz- to zjadasz codziennie to samo tak?? hm ja w sumie tez ale to sie szybko nudzi. rano jogurt z owsianymi potem ryz z piersia za 3 godz znowy ryz z piersia a na kolacje ser bialy no i owoce w ciagu dnia nuda

[...] nabiałowy posiłek daj sobie 2-3 razy na tydzień Uwielbiam nabiał i okazuje się, że bez udziału jogurtów nagle nie umiem gotować :). Staram się jednak mocno ograniczyć, ale ryż z twarogiem wspaniale zastępuje mi owsiankę z wheyem - jeśli chodzi o walory smakowe to jest niebo a ziemia. Ryb nie jem odkąd byłam dzieckiem, ale powoli się przymierzam [...]

[...] razowy ze słonecznikiem - 3 kromki (okolo 80-100 gram) 2 jaja kurze 120g pomidor 100g cebula 3. posilek (przedtreningowy) pierś z kurczaka gotowana z warzywami 100g ryż brązowy paraboiled 100g 4. posilek (potreningowy) 1 banan tunczyk w sosie własnym pół puszki (ok 90g) 5. posilek chudy ser twarog 150g + szczypiorek, cebula do smaku [...]

[...] daj węgle o wysokim i średnim IG - białe pieczywo, płatki śniadaniowe przetworzone (crunchy, kukurydziane, etc), owoce. Drugi posiłek daj z węgli o średnim IG - np. ryż biały z tartym jabłkiem, cynamonem i niskotłuszczową śmietaną, albo ryż z sosem warzywnym, pieczone ziemniaki z dresingiem z jogurtu naturalnego z koperkiem lub ziołami. [...]

Hmm a moze masz wspolnika? szczerze mowiac to duzo jesz z tego co pisales dieta dieta ale przy takim zarciu to ja bym pewnie szybko sobie brzuch wychodowal. Tak dla porownania napisze ci swoj diete jest to dieta na okolo 3000kalori 6:30 100g platków owsianych + 20 gram rodzynek + 10g orzechow arachidowych +10g oliwy z oliwek 3 białka i 1 cale [...]

mnie satysfakcjonuje ryż z serkiem homo waniliowym:P

elo koxy jem ryż z rodzynkami, będę wyglądać jak Karmowski?